"Ne vous inquiétez donc pas du lendemain: demain s'inquiétera de lui-même." (Mt 6, 34)
" Donne-nous aujourd'hui notre pain quotidien." (Mt 6, 11)
Méthode Vittoz: selon le docteur Vittoz, la conscience de son "je" corps-âme-esprit permet d'entrer en relation avec le "Tu" de la sainte Trinité et de se laisser rejoindre par elle dans un acte surnaturel de foi, d'espérance et d'amour.
Le processus se développe en quatre étapes, comme les maillons d’une chaîne qui consiste à passer par le corps pour aller vers l’esprit. Nous pouvons adapter ce parcours quadripartite à l’accouchement : premièrement, l’accueil par la réceptivité du corps en nommant les sensations sans jugement, deuxièmement, demeurer dans l’accueil par la concentration, dans le ressenti et la localisation dans le corps en sachant que les sensations peuvent évoluer au fur et à mesure de l’accouchement vers une transformation pouvant aller jusqu'à l'évaporation du ressenti, troisièmement, consentir et accepter (actes actifs qui s’opposent à la résignation passive) dans un acte libre de volonté, de contrôle cérébral allant à l’encontre du mental, en éliminant les pensées toxiques. Cela va nous conduire à la paix. Quatrièmement, l’offrande, il s’agit de tourner nos sensations difficiles vers Dieu dans une élévation de l’esprit et ce dans la confiance la plus absolue. Car c’est le Christ qui va donner fécondité à l’offrande. Comme Lui qui s’est offert sur la croix ou dans l’Eucharistie, c’est là le don absolu de l’amour.
La pleine présence est la conscience qui se manifeste lorsqu'on porte attention intentionnellement et sans jugement sur l'expérience du moment présent. Elle s'entraîne par une pratique formelle.
Moment après moment, se focaliser avec les cinq sens sur l'instant présent qui est le seul que nous ayons maintenant.
À l'inspiration, se remplir de Dieu Tu m'aimes. À l'expiration, se jeter en Dieu et en son Coeur brûlant d'amour pour nous Je T'aime. Je reçois Dieu et me donne à Lui.(Méthode Vittoz)
La pleine présence aide à mettre fin aux pensées incessantes concernant le passé et ses regrets et l'avenir et ses incertitudes et procure une paix intérieure et la capacité d' aimer.
Durant la grossesse, les diverses sensations et les mouvements du bébé aident à être dans l'ici et maintenant.
Appliquée à la naissance, la pleine présence permet :
- d'être dans l'ici et maintenant durant les vagues, pleinement consciente des sensations qui vont évoluer au fur et à mesure de l'avancée du travail. D'accepter avec bienveillance chacune de ces sensations sans les juger.
- d'être dans l'ici et maintenant entre les vagues, pleinement consciente de la pause en la savourant et en en profitant pour se détendre, se reposer et reprendre des forces.
Notons que la pleine présence aide, également, à la mise en place de l'allaitement, particulièrement lors de débuts difficiles.
La pleine présence :
Elle peut être entravée par :
- les jugements
- la malveillance
- le fait de se demander, par exemple : "combien de temps cet accouchement va encore durer"? Cette pensée sur le futur peut, en effet, provoquer de l'adrénaline et court-circuiter l'ocytocine et la physiologie.
Elle est favorisée par :
- le fait de revenir (aussi souvent que nécessaire) à l'ici et maintenant
- la bienveillance
- l'absence de jugement
La pleine présence est le seul moment durant lequel nous pouvons rencontrer Dieu.
Pour favoriser la pleine présence pendant la grossesse, il est possible de colorier une icône de la Sainte-Famille. (https://prierenfamille.ch/mediasdoc/2021/03/Votre-icone-de-la-Sainte-Famille.pdf)
(Is 40, 31)
